Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2017
|
96 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2017:
|
1277 kcal
|
Fett: 39,86g | Prot: 70,24g | Kolh.: 161,82g.
Frukost: Ovo Mexido, Tapioca. Lunch: Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (com Leite Integral). Middag: Cenouras, Couve-Flor, Perdigão Almôndega de Carne. Snacks/Annat: Ativ Plus Laranja com Acerola. mer...
|
|
2628 kcal
|
Träning:
Gång - 22 minuter, Vila - 18 timmar och 38 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|