Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2017
|
89,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2017:
|
3024 kcal
|
Fett: 84,93g | Prot: 261,76g | Kolh.: 309,69g.
Frukost: Impact Whey Protein, Haferflocken, Magerquark, Leinöl, Apfel. Lunch: Hähnchen Minutenschnitzel, Kartoffeln. Middag: Pazifische Wildlachsfilets, Rahm-Spinat, Vollkornnudeln. Snacks/Annat: Erdbeeren Tiefgefroren, Ardo Grünkohl, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Flavdrops, Feinste Nussvariationen, Magerquark, Impact Whey Protein Himbeere. mer...
|
|
2851 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PumpingDennis 's vikthistorik
|