Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2017
|
63,3 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2017:
|
1291 kcal
|
Fett: 41,50g | Prot: 92,54g | Kolh.: 112,80g.
Frukost: Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbalife Ppp. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Rempeyek, Urap, Lento, Ikan Panggang, Putih Telur Matang. Middag: Soto Daging, Kerupuk Makanan Ringan, Soto Ayam, Herbalife Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Mie Ayam. mer...
|
|
1755 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|