Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2017
|
101,5 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2017:
|
3284 kcal
|
Fett: 145,84g | Prot: 120,01g | Kolh.: 389,99g.
Frukost: Portakal Marmelatı, Patatesli Poğaça, Poğaça, Yeşil Zeytin. Lunch: Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Boza, Beyaz Ekmek, Taze Fasulye. Middag: Beyaz Ekmek, Tavuk Kıyması, Menemen. Snacks/Annat: Muz, Yer Fıstığı, Nescafe Cappuccino. mer...
|
|
4029 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Studera - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|