Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2017
|
89,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2017:
|
1054 kcal
|
Fett: 36,58g | Prot: 82,72g | Kolh.: 105,89g.
Frukost: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Bananas, PBfit Peanut Butter Powder, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Advocare Spark Energy Drink (7g), Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blueberries. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Hellmann's Light Mayonnaise, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Baby Spinach. mer...
|
|
3171 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Crossfit - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|