Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2017
|
93 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2017:
|
1442 kcal
|
Fett: 38,35g | Prot: 60,25g | Kolh.: 228,47g.
Frukost: Milbona Viili 1%, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Lidl Pakaste Mustikka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi. Lunch: Kasviswokki, Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaton), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Middag: Greippi, Omenat, HK Kalkkunanfilee, Meira Sinappi, Monijyväleipä. Snacks/Annat: Fazer Salmiakki Mix, Pähkinäsekoitukset, Nauriit. mer...
|
|
3187 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 33 minuter, Bada - 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Gå - 15 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 22 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|