Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2017
|
75,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2017:
|
2384 kcal
|
Fett: 105,85g | Prot: 167,49g | Kolh.: 196,32g.
Frukost: Abtei Gelatine Pulver, Chia-Samen, Pflaumen, SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Natur. Lunch: Leicht und Fit Kartoffelsalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Pflaumen, Milch 1,5%, Body Attack Casein Protein Cookies 'N Cream. Middag: Aldi Emmentaler, Tomaten, Rote Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Goji Beeren, K-Bio Agavendicksaft, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Snacks/Annat: Landbeck Kabanossi, Mandeln. mer...
|
|
3012 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, BodyPump - 1 timme, Stryka - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|