NADMIAR TRENINGÓW CARDIO UTRUDNIA SPALANIE TŁUSZCZU! klik
Visa kostkalendern, 19 februari 2017:
|
831 kcal
|
Fett: 78,00g | Prot: 30,00g | Kolh.: 4,50g.
Frukost: Spichlerz Rusiecki Specjał Dworski. mer...
|
|
1655 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
Kommentarer
Haha, co za samobój :p Ale artykuł OK :)
Aspektem, który nie jest brany pod uwagę przez osoby wychwalające zbawienny wpływ ćwiczeń cardio na wygląd naszej sylwetki, jest proces adaptacji organizmu do tego typu wysiłku. Już po 2-3 tygodniach regularnego wykonywania treningów aerobowych możemy zaobserwować wyraźny SPADEK TEMPA PRZEMIANY MATERII, czyli zmniejszenie całkowitego zapotrzebowania na kalorie. Uwzględniając niezmienną kaloryczność codziennej diety, nietrudno zauważyć, że mniejsze zapotrzebowanie energetyczne niweluje nam uzyskany dzięki ćwiczeniom cardio deficyt kaloryczny.
20 feb 17 av medlem: CLLPL
|
no tak bo cardio po prostu pali mieso. mniej miesa = mniejsze zapo
20 feb 17 av medlem: vibo69
|
tak po 2-3 tygodniach... wyraźny spadek. No sorry to nie jest palenie mięśni. Auto nie napisał że to wynika z utraty tkanki mięśniowej, mniejszego zapotrzebowania przez mięśnie, ale ze spadku przemiany materii. :)
20 feb 17 av medlem: CLLPL
|
dobra napisałem do autora tego artykułu ;) Żeby nie było co autor miał na myśli ;)
20 lut 2017 3:24 PM "Tobiasz Wilk" <txxxxxxxxxk@zxzxz.xxz> napisał(a):
Cześć Organizm dostosowuje się do danego typu wysiłku. Jeśli ma on charakter wytrzymałościowy lub tlenowy to będzie chciał być coraz bardziej ekonomiczny (wydajny), aby zużywając ta samą ilość kalorii przebiec/przejść dalej (większy dystans). Opisałem to dość szczegółowo w swoich książkachwww.2xme.pl/sklep
- Czyli to spowolnienie w początkowym okresie treningów cardio nie ma jeszcze nic wspólnego z utratą tkanki mięśniowej ?
- nie ma
20 feb 17 av medlem: CLLPL
|
kolega tobiasz powinien sie douczyc w kontekscie rekompozycji wlokien miesniowych w zaleznosci od danego typu aktywnosci oraz o zapotrzebowaniu kalorycznym u kazdego z tych typow
20 feb 17 av medlem: vibo69
|
To Ty go podałeś jako źródło ! ;) wiedziałem, że przestaniesz go lubić :)
20 feb 17 av medlem: CLLPL
|
zrodlo jak zrodlo. ogolnie gada dobrze ale w kwestii metabolizmu ma pewne braki
20 feb 17 av medlem: vibo69
|
21 feb 17 av medlem: CLLPL
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|