Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2017
|
48,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2017:
|
2234 kcal
|
Fett: 104,13g | Prot: 238,88g | Kolh.: 82,75g.
Frukost: Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Suco de Limão, Ovo de Codorna, Vigor Iogurte Grego Zero, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized. Lunch: Ovo de Codorna, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Nespresso Café, Canela, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Middag: Dymatize Nutrition Glutamina Micronized, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Palmito, Ovo de Codorna, Alface Americana, Peito de Frango. Snacks/Annat: Lindt Chocolate 85%, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Abacate, Tomates, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo de Codorna. mer...
|
|
1445 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deboraandelinovic 's vikthistorik
|