Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2017
|
76 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2017:
|
2212 kcal
|
Fett: 94,37g | Prot: 140,53g | Kolh.: 211,08g.
Frukost: Orangen, Popp Alaska-Seelachs Salat, Goldähren Eiweißbrot (35g), Alpenmark Maasdamer. Lunch: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Zeus Gyros. Middag: Golden Toast Vollkorn Toast, Popp Alaska-Seelachs Salat, Roggenbrötchen, Banane. Snacks/Annat: Avocado, Spitzpaprika, Tomaten, Birkenhof Möhrengemüse, Bonduelle Frischer Winter-Salat, Aldi Rindersteak, Honig, Arla Skyr. mer...
|
|
2913 kcal
|
Träning:
Vila - 3 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, BodyPump - 1 timme, Cardio - 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|