|
started my cycle :( i always gain a few pounds then.
|
121,6 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 30,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2012:
|
1441 kcal
|
Fett: 82,59g | Prot: 62,69g | Kolh.: 121,10g.
Frukost: Whole Milk, Corned Beef Hash, Scrambled Egg, Almond Joy Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Ketchup, mayo, Green Leaf Lettuce, Spicy Brown Mustard, Tomatoes, Large Hamburger, Hamburger Dill Chips Pickles. Snacks/Annat: glazed donut hole, Pure Life Purified Water (Bottle). mer...
|
|
3344 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|