Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2017
|
77,9 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2017:
|
1380 kcal
|
Fett: 34,31g | Prot: 68,80g | Kolh.: 198,52g.
Frukost: Bauducco Cookies Integrais, Café Descafeinado. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peixe Grelhado, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Snacks/Annat: Vigor Grego Zero Amora, Vigor Iogurte Grego Zero Pêra, Maçã, Sembei Cookies com Gergelim, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Bauducco Chocottone, Café Descafeinado, Vigor Grego Zero Amora. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Sex - 30 minuter, Matlagning - 40 minuter, Duscha - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Diska - 40 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|