Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2017
|
48,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2017:
|
1448 kcal
|
Fett: 45,87g | Prot: 195,22g | Kolh.: 65,52g.
Frukost: Seara Presunto Magro, Ovo de Codorna, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Vigor Iogurte Grego Zero, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized. Lunch: Ovo Cozido, Azeitonas Pretas, Tomates Cereja, Seara Presunto Magro, Alface Americana, Patinho Moido Zona Sul Patinho Moído Zona Sul. Middag: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Abacate, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized. Snacks/Annat: Lindt Chocolate 85%, Nespresso Café, Stevita Adoçante, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Canela, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos. mer...
|
|
1439 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deboraandelinovic 's vikthistorik
|