Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2017
|
78,1 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2017:
|
1616 kcal
|
Fett: 47,59g | Prot: 90,23g | Kolh.: 206,03g.
Frukost: Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Café Descafeinado. Lunch: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peixe Grelhado. Middag: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Picante. Snacks/Annat: Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Dolce Gusto Espresso Intenso, Vigor Grego Zero Amora, Bauducco Chocottone, Dolce Gusto Espresso Intenso, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Café Descafeinado, Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero Pêra. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Diska - 40 minuter, Matlagning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|