Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2017
|
98,3 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 30,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2017:
|
1501 kcal
|
Fett: 60,66g | Prot: 92,32g | Kolh.: 143,76g.
Frukost: Pãozinho de Farinha de Côco, Pãozinho de Farinha de Côco, Pãozinho de Farinha de Côco. Lunch: Alface, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Middag: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Uramaki, Temaki de Salmão. mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
camomilinha 's vikthistorik
|