Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2017
|
89,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2017:
|
1668 kcal
|
Fett: 49,67g | Prot: 155,27g | Kolh.: 164,44g.
Frukost: Turmeric (Ground), Bananas, Blueberries, Advocare Spark Energy Drink (7g), Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lunch: Hellmann's Light Mayonnaise, Baby Spinach, Yellow Mustard, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Middag: Quinoa (Cooked), Cooked Carrots, Cauliflower, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Broccoli, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Snacks/Annat: Cafe Escapes Cafe Vanilla, Quest Coconut Cashew Bar. mer...
|
|
3054 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 21 minuter, Vila - 12 timmar och 9 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|