Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2017
|
78,5 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2017:
|
1257 kcal
|
Fett: 13,20g | Prot: 90,65g | Kolh.: 169,68g.
Frukost: Café Descafeinado, Nazinha Sequilhos Sabor Leite. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peixe Grelhado, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Middag: Heineken Cerveja Heineken, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peixe Grelhado. Snacks/Annat: Vigor Iogurte Grego Zero Pêra, Dolce Gusto Espresso Intenso, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Dolce Gusto Espresso Intenso, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Banana Prata, Café Descafeinado, Vigor Iogurte Grego Zero Pêra, Café Descafeinado, Café Descafeinado, Vigor Grego Zero Amora. mer...
|
|
2419 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Bada - 15 minuter, Körning - 1 timme, Diska - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|