Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2017
|
55,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2017:
|
1789 kcal
|
Fett: 46,81g | Prot: 101,47g | Kolh.: 249,30g.
Frukost: Cuscuz (Cozido), Leite (Leite Integral). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Azeite de Oliva, Cenouras, Tomates, Alface, Pepino (com Casca), Repolho. Middag: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Pepino (com Casca), Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata. mer...
|
|
1766 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina da Silva 's vikthistorik
|