Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2017
|
88,4 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 9,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2017:
|
1746 kcal
|
Fett: 66,05g | Prot: 110,74g | Kolh.: 181,66g.
Frukost: Bananas, Dave's Killer Bread Good Seed Thin-Sliced Bread, Red Delicious Apples, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Honey, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Old Fashioned Oats, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. Lunch: Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Safeway Signature Cafe Southwest Style Salad with Chicken. Middag: Hillshire Farm Black Forest Ham, Oscar Mayer 96% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. mer...
|
|
3059 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Stående - 3 timmar, Körning - 3 timmar, Läsning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|