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je précise ce dimanche 2500mètre de natation comme d habitude et cette après midi marche au bord de l océan .
Visa kostkalendern, 12 februari 2017:
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1484 kcal
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Fett: 37,80g | Prot: 56,45g | Kolh.: 122,05g.
Frukost: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Lipton Thé Agrumes, Kiwi, Carrefour Flocons d'avoine, Baie de Goji, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Carrefour Fromage Blanc 0%. Lunch: Alsa Gâteau de Semoule, Vin de Table Rouge, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Pommes de Terre Sautées, Salade Verte, Petits Pois (Égouttés Solides, en Conserve), Charal Pavé de Bœuf, Vin de Table Blanc. Middag: Gouda ou Edam, Picard Potage aux 4 Légumes Bio, Vin de Table Blanc, Vin de Table Rouge. mer...
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3227 kcal
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Träning:
Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Simning (Snabb) - 1 timme. mer...
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