BellyNunes 's dagbok, 10 feb 17

olha que almoço magro , voce vai emagrecer e muito agora , continue firme e poste os resultados para galera 

E vou te falar uma coisa que ja tive essa impressão nao sei se voce tambem percebeu, Quando agente come verduras frescas sem cozimento , alface,tomate,rucula,etc... pepino cebola e por ai vai, o peso cai muito mais rapido e a digestao e muito melhor , voce ja reparou isso, saladas temperada so com sal e no maximo limao , ate brocolis e berinjela mesmo cozido sem gordura a digestao e mais dificiul e demorada  

Caai, a nutri disse que as verduras cruas são menos calóricas e dão mais saciedade, além dos nutrientes que são preservados. As verduras ruins cruas, o chuchu por exemplo, posso colocar 5 colheres.