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Tentando uma abordagem diferente: aumentei os carbos e to treinando A, B, C ao invés de ABCDEF.A: Quadriceps, B: posterior,C braços, costas abd. Cardio: todos os dias aula de spinning de 45 minutos a 1 hora.
Eu to muito densa, muito mesmo,hoje cedo fui colocar uma calça 42 e ela não entrava de jeito nenhum. Como eu estava no vestiário da academia me trocando pra vir trabalhar, tive que suar e fazê-la entrar hahahahahahahaha Enfim, coxinhas estão engrossando, barriga ta secando... Vou manter esse ritmo até o carnaval. Carnaval quero me esbaldar em Recife kkkkk
Visa kostkalendern, 09 februari 2017:
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2074 kcal
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Fett: 80,47g | Prot: 170,55g | Kolh.: 163,09g.
Frukost: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, St. Dalfour Geléia de Morango, Ovo, Clara de Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Psyllium. Lunch: Mandioquinha, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Middag: Now Foods Omega 3, Bacon, Brócolis, Ovo (Inteiro). Snacks/Annat: Bob's Red Mill Aveia em Flocos, Abacate, Essential Nutrition Cacao Whey. mer...
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