Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2017
|
72,5 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2017:
|
1731 kcal
|
Fett: 49,96g | Prot: 77,47g | Kolh.: 239,25g.
Frukost: Zentis Nusspli, Butter, Grafschafter Goldsaft, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Vollkornbrot. Lunch: Arla Skyr Aprikose-Sanddornbeere, Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Kartoffeln, Bratensoße, Purland Rinderrouladen. Middag: Cashewnüsse, Orangen, Söbbeke Joghurt Pfirsich-Maracuja, Ener Bio Schoko Crunchy, Vollkornbrot, Kaufland Bergkäse. Snacks/Annat: Corny Erdnuss Süß & Salzig, Fürst Bismarck Wellness. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tscheckagirl 's vikthistorik
|