Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2017
|
75,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2017:
|
2208 kcal
|
Fett: 70,40g | Prot: 221,53g | Kolh.: 158,43g.
Frukost: Área Viva Bebida a Base de Soja, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nestlé Mokambo Cereais e Café. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. Snacks/Annat: Delta Delta Q Aqtivus, Banana, Milbona Queijo Fresco Batido, Granolas com Aveia Frutos Vermelhos, Framboesas Vermelhas, Milbona Queijo Fresco Batido, Continente Continente Iogurte Grego Natural Açucarado, Continente Continente Iogurte Grego Natural Açucarado, Biotech Biotech Iso Whey Zero Yogurt Apricot, Biotech Biotech Iso Whey Zero Yogurt Apricot, BSN N.o. Xplode XE Edge, Biotech Biotech Beta Alanine. mer...
|
|
2736 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Musculaçao - 41 minuter, Vila - 7 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|