|
Третий месяц, как хожу в спортзал. Вес увеличился, объемы тоже. В диете изменений не делала. Для меня вообще трудно себя ограничивать в еде, просто пунктик какой-то, но и физически если рассматривать - желудок посажу обязательно. Но сама понимаю, что нужно убрать все простые углеводы. Только как - пока не представляю....
Visa kostkalendern, 07 februari 2017:
|
544 kcal
|
Fett: 19,94g | Prot: 19,28g | Kolh.: 77,33g.
Frukost: Пшеничная Каша, Чай, Сахар, Каждый День Печенье Сахарное, Сахарный Песок, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое). Lunch: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Суп Куриный с Вермишелью и Картошкой, Хлеб Черный, Чай. mer...
|
|
1844 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Vandring - 1 timme, Läsning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|