|
Medicação é fogo faz VC reter líquido e ficar triste, mas tenho forças que assim que acabar a medicação volto ao normal desistir jamais!!
|
84,6 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2017:
|
717 kcal
|
Fett: 50,70g | Prot: 43,25g | Kolh.: 28,21g.
Frukost: Goji Berry, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Lunch: Champignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Alface, Ovo, Manteiga (com Sal). Middag: Matte Leão Chá de Erva Doce. Snacks/Annat: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Natural. mer...
|
|
4610 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Cykling - 11 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vandring - 4 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 59 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|