|
Avanzo muy lento creo que no he estado comiendo suficiente proteína ni todas las calorías que me propuse
|
75,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2017:
|
2147 kcal
|
Fett: 77,08g | Prot: 121,20g | Kolh.: 242,90g.
Frukost: Miel, Mantequilla, Oroweat Pan 12 Granos, Avena, Miel, Lala Leche 100, Azúcar, Café americano con crema y azúcar. Lunch: Oroweat Pan Multigrano (Oroweat), Atún en Agua (Enlatado), Crema de Leche, Huevo Duro, McCormick Mayonesa (10g). Middag: Papa Cocida, Papa (Cuerpo y Cáscara), Carne Molida de Res (75% Magra / 25% de Grasa). mer...
|
|
2122 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
David Pacheco Ovalle 's vikthistorik
|