|
Vanmorgen ging ik op de weegschaal staan om te kijken hoe veel ik woog
Ik was 87,6 kilo jee zo blij moest wel even drie keer kijken 😱
Ik was van de week druk bezig met gezonde dingen eten en veel bewegen
💪🎊
|
87,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2017:
|
920 kcal
|
Fett: 36,14g | Prot: 34,72g | Kolh.: 68,98g.
Frukost: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Snack Tomaatjes, AH Puur & Eerlijk Achterham, Gemengde Sla, Geroosterd Gemengd Volkoren Brood, Raak Reine-Claude, Senseo Dark Roast, Senseo Regular, Water (uit Fles). Lunch: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterd Gemengd Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterd Gemengd Volkoren Brood. Middag: Raak Reine-Claude, Water (uit Fles), Taco met Rundvlees, Sla, Tomaat en Salsa. Snacks/Annat: Canei Witte Wijn, Canei Witte Wijn. mer...
|
|
3391 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Matlagning - 2 timmar och 40 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Gå - 2 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|