|
Сегодня у меня на обед чудная ,морская рыбка хек в овсяных хлопьях,на гарнир рис с овощами,кинза,маринованые огурчики,в дополнении остый соус чили..Ммммммм,ну вкусняшка и всего лишь в 230ккал..Завтра по плану взвешивание,посмотрю, каким будет отвес за 3 дня с рационом в 1200ккал..
Visa kostkalendern, 04 februari 2017:
|
1251 kcal
|
Fett: 50,80g | Prot: 72,12g | Kolh.: 127,53g.
Frukost: Кальмары (Вареные или на Пару), Sen Soy Фунчоза Вареная, ВкусВилл Филе Сельди в Масле в/У, Баклажанная Икра, Campina Сливки Порционные, Global Village Сахар Тростниковый, Nescafe Кофе Растворимый, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Lunch: Кинза, Рис с Овощами, Хек Запеченный, Globus Огурцы Маринованные, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Куриный Бульон, Ашан Горох Вареный. Middag: Чудесный Край Сушки, Магнит Сыр Костромской 45%, Яйцо Всмятку, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Брюссельская Капуста, Черемушки Лаваш Тонкий. mer...
|
|
1942 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Много соли по-моему.. Отвес может и не случится
04 feb 17 av medlem: marusay.78
|
Сегодня взвесилась и замерила параметры тела,ну здравствуй ,утро доброе!!!! В итоге за 3 дня отвес в 300 г и 3 см ушло в объёмах(по 1 см в талии,груди и в ногах), с 21.01 по 05.02 (2 недели) ушло 1400 г и 16 см в объёмах, очень довольна, последние 5 дней придерживалась 1200-ккал, 2 л воды без газов и 07 л Нарзан с выдохн. газами.С понедельника ввожу в рацион дренажные чаи и напитки, пора разогнать лимфу..
05 feb 17 av medlem: AngeL Lica
|
что за чаи и напитки такие волшебные?:-)
|
Для того, чтобы разогнать лимфу много труда и затрат ни нужно, всего лишь по утрам пить воду с лимоном, утром и в течении дня морс настой из ягод клюквы,брусники, напиток- лимон с мёдом,соки (огуречный,свекольный, сельдереевый,травяной..),зелёный чай, настой из мелисы, мяты..Всё натуральное,любые варианты на выбор, дренажные напитки лучше всего употреблять перед началом физ.нагрузок,во время или после еды..Всё это индивидуально..
06 feb 17 av medlem: AngeL Lica
|
охренеть. За две недели 16 см... Тут месяц в спортзале, питание и по нулям. А тут 2 недели... Поздравляю!!!
06 feb 17 av medlem: alekota
|
Спасибо!!!Стараюсь!!!Я,тоже хожу в зал 3 раза в неделю в группу по бодифлексу,оксисайсу,стрейчинг,занимаюсь дома по 60минут ежедневно..
16 feb 17 av medlem: AngeL Lica
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AngeL Lica 's vikthistorik
|