Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2012
|
88,0 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2012:
|
1007 kcal
|
Fett: 46,04g | Prot: 54,56g | Kolh.: 84,83g.
Frukost: Light Thick & Creamy Blueberry Pie Yogurt. Middag: whole wheat tortilla, Mushrooms, Ranch Salad Dressing (Fat Free), Cucumber (Peeled), Cos or Romaine Lettuce, Turkey Burger - Plain. Snacks/Annat: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Diet Mountain Dew (20 oz). mer...
|
|
2735 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
georgeorwell 's vikthistorik
|