|
Na een tijd niet goed in me vel te hebben gezeten nu toch echt weer flink aan de slag...
Hulp ingeschakeld op mijn stiefdochter en voor mij zelf erachter ben gekomen dat ik de zorg niet aan kan waardoor veel spanningen ontstaan en dan kom je weer terug in je wel bekende circel...
het gaat een tijd goed- het gaat slechter- je begint weer te eten en dan ga je weer overgeven.... en zo blijf je in een slechte periode hangen...
Nu heb ik voor me zelf erkend dat ik een probleem heb en dat ook aangegeven bij de juiste personen en mensen..
Kan ik weer voor uit komen... oplossingen zoeken... en kijken wat er nodig is om gewicht te verliezen... 3x per week de sportschool op zoeken en lekker veel bewegen en ontspannen om weer tot me zelf te komen...
Nu hopen dat de boel weer de goede kant op gaat maar daar heb ik zeker vertrouwen in.
Hoop dan wel op jullie steun... ga weer goed schrijven hier en weer helemaal voor gaan.
liefs, Marieke
|
150 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2017:
|
1081 kcal
|
Fett: 25,38g | Prot: 52,50g | Kolh.: 162,62g.
Frukost: Campina Halfvolle Melk, Kellogg's Loops By Honey Pops. Lunch: AH Bewust Light, Cup-A-Soup Tomaat, Volkoren Brood. Middag: Rundergehakt (Burger, 5% Vet, Gebraden), Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), CêlaVita Mini Krieltjes. Snacks/Annat: Douwe Egberts Koffie, Banaan, AH Soja Drink Ongezoet, Plus Kletskoppen, Koffie met Melk, Pickwick Earl Grey. mer...
|
|
4087 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar och 30 minuter, Dammsugning - 20 minuter, Duscha - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|