Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2017
|
91 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2017:
|
2253 kcal
|
Fett: 92,18g | Prot: 133,23g | Kolh.: 223,93g.
Frukost: Rainbow Smoothie Hedelmät, Pakastemustikat, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Milbona Viili 1%. Lunch: Rypsiöljy, Maustevoi, Isokari Silakkafilee, Meira Sinappi, Apetit Kukkakaali-Parsakaaligratiini, Milbona Rasvaton Raejuusto. Middag: Kanamestari Broilerin Koipi, Nuudelit, Kanakeitto, Klementiinit. Snacks/Annat: Fazer Salmiakki Mix, Pähkinäsekoitukset, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Omenat, Klementiinit, Nauriit. mer...
|
|
3355 kcal
|
Träning:
Gå - 40 minuter, Bada - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|