Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2017
|
68,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2017:
|
2005 kcal
|
Fett: 95,89g | Prot: 110,53g | Kolh.: 141,12g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Mel, Abacaxi, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Galo Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Atum em Água (Enlatado), Beterrabas, Cenouras, Tomates, Cebolas, Alface Americana. Middag: Croutons Temperados, Alface Americana, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Montana Bife Ancho, Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Stella Artois Cerveja. mer...
|
|
2009 kcal
|
Träning:
Circuito - 25 minuter, Pilates - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alessandrahair@ 's vikthistorik
|