Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2017
|
75 kg
Tappat hittills: 37,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2017:
|
1567 kcal
|
Fett: 69,60g | Prot: 67,44g | Kolh.: 163,38g.
Frukost: Черемушки Торт Чародейка, Молоко, Любятово Хлопья. Lunch: Жареная Говядина (Только Постное), Красные Помидоры, Макароны Отварные. Middag: Молочный Коктейль, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Мираторг Бургер из Говядины, Макдоналдс Куриные Крылья. Snacks/Annat: Хлебный Дом Сухари Маковые, Яблоко. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|