Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2017
|
88,2 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2017:
|
2573 kcal
|
Fett: 79,73g | Prot: 135,97g | Kolh.: 321,08g.
Frukost: Banaan, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Lunch: Sanday's Super Chicken & Egg. Middag: Campina Perzik Yoghurt, Maggi Vleesjus, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookt Ei, HAK Gesneden Bladspinazie, AH Hamlappen. Snacks/Annat: Brood - All-in - Brood met Pitten, Milsani Halfvolle Melk, Celebrations Celebrations, Milsani Halfvolle Melk, Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel. mer...
|
|
3987 kcal
|
Träning:
Stående - 5 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|