Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2017
|
92 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2017:
|
2010 kcal
|
Fett: 56,63g | Prot: 187,71g | Kolh.: 192,53g.
Frukost: Rainbow Smoothie Hedelmät, Maitokahvi, Marli Tarhurin Sokeroimaton Mustikkakeitto, Milbona Sitruunajogurtti. Lunch: Valkosipuli, Herkkusienet (Paistettu), Graavilohi, Pirkka Graavisuolattu Siikafilee, Creme Bonjour Cuisine Sipulisekoitus, Pakastetut Kasvikset. Middag: Fazer Salmiakki Mix, Fazer Puikula Jyväinen Ruis, Filos Balsamicokastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Snacks/Annat: Keitetty Kananmuna, Satsuma, Nauriit, Kyssäkaali. mer...
|
|
3296 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Gå - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Bada - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|