|
Доброго всем вечера) поела чуток, расслабилась, успокоилась, ...передумала покупать весы домой. Потренировалась , сегодня вес пошёл вниз. Видимо все таки вода... ну да ладно! Сегодня пару человек заметили , что я стройнею-оч приятно😌😌видимо не все так плохо! 28 января первые контрольные замеры. Хотя тренируюсь уже 10 месяцев, конкретно ПП начала практиковать с 3 января, тогда же мы с тренером сделали замеры. Просто захотела постройнеть... а не просто подтянуться... думаю своего добьюсь!!!!
Visa kostkalendern, 24 januari 2017:
|
1243 kcal
|
Fett: 48,96g | Prot: 104,20g | Kolh.: 98,32g.
Frukost: Кофе с Молоком, Окей Груша Конференс, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Дикси Рис Пропаренный, Помидоры Черри, Капуста, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Middag: Перепелиное Яйцо, Кофе с Молоком, Семга на Пару, Огурец (с Кожурой), Укроп, Капуста. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Котлета Куриная, Кофе с Молоком, Первый Вкус Молоко 2,5%, Biotech USA Iso Whey Zero. mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 3 timmar, Körning - 1 timme, Styrketräning - 2 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|