Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2017
|
48,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2017:
|
1335 kcal
|
Fett: 50,12g | Prot: 138,87g | Kolh.: 86,60g.
Frukost: Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Sadia Presunto Cozido Magro, Quaker Aveia em Flocos, Pêra Portuguesa, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized. Lunch: Rúcula, Alface de Folha Verde, Pimentão Amarelo, Repolho Verde, Pimentão Vermelho, Carne de Maminha. Middag: Lindt Chocolate 85%, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Patinho Moido Zona Sul Patinho Moído Zona Sul. Snacks/Annat: Kiwi, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Vigor Iogurte Grego Zero, Pêssegos, Ameixas. mer...
|
|
1445 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deboraandelinovic 's vikthistorik
|