|
Вчера была приседательная тренировка. В прошлый понедельник приседала максимум 100кг и без бинтов,так как повредила сосуд под коленкой бинтовкой. Да и вообще с начала года не было ни одной нормальной треши - то кд, то грипп, то праздники... Честно говоря, думала растеряла все силовые, но... всё хорошо. 140кг на раз легко и 130кгх2раза так же легко. Мои мышцы все помнят. Довольная собой. Правда сегодня с утра болят все возможные мышцы ног и спины))))) Но это приятная боль....
Visa kostkalendern, 24 januari 2017:
|
1808 kcal
|
Fett: 40,51g | Prot: 127,09g | Kolh.: 232,93g.
Frukost: Яблоко, Дольче Десерт Творожный с Вишней. Lunch: Ярмарка Суп Турецкий с Булгуром, Запеченный или Жареный Тунец. Middag: От Палыча Вареники с Картошкой, Сыр Российский, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый. Snacks/Annat: Фармстандарт Ферро Гематоген, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Домик в деревне Молоко 1,5%. mer...
|
|