Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2017
|
75,2 kg
Tappat hittills: 37,1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2017:
|
1566 kcal
|
Fett: 45,35g | Prot: 64,56g | Kolh.: 223,04g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Курица, Мистраль Бурый Рис Отварной. Middag: Хлеб Черный, Сметана, Свекла Вареная, Семга Жареная. Snacks/Annat: Яшкино Пряники Шоколадные, Nesquik Какао на Молоке, Кекс, Чернослив, Яблоко. mer...
|
|
2566 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|