|
Chi va piano... 😅😅😅
|
87 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2017:
|
1128 kcal
|
Fett: 44,83g | Prot: 111,25g | Kolh.: 68,77g.
Frukost: Caffè Espresso, Carrefour Miele Millefiori, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Caffè Espresso. Lunch: Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Agnolotti, Funghi Champignon, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Fegato. Middag: Nostromo Tonno al Naturale, Uovo (Intero). Snacks/Annat: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Nutella Nutella, Caffè Espresso. mer...
|
|
3213 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Camminata 6.5 - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DeMentalista 's vikthistorik
|