Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2017
|
86,4 kg
Tappat hittills: 36,1 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2017:
|
1321 kcal
|
Fett: 51,41g | Prot: 97,13g | Kolh.: 137,66g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Chicken Broth, Bouillon or Consomme, Celery, Safeway Baby Carrots, Skinless Chicken Breast. Middag: Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Quick'N Eat Angus Choice Beef Patties. Snacks/Annat: Jolly Time 100% Organic Yellow Pop Corn, Edy's Slow Churned Yogurt Blends - Caramel Praline Crunch, Keebler Waffle Cones. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|