|
Вчера сообщили, что 4 февраля встреча выпускников, оказывается уже 20 лет прошло))) Так что надо за пару недель немножко слить вес. На один килограммчик. Скину калории до 1800 и увеличу количество белка. Много не хочу, так как я всё-таки на массонаборе))) и после 4-го февраля буду продолжать наедать 2000-2200 калорий
Visa kostkalendern, 23 januari 2017:
|
1842 kcal
|
Fett: 50,69g | Prot: 122,27g | Kolh.: 218,02g.
Frukost: Дольче Десерт Творожный с Вишней, Яблоко. Lunch: Запеченный или Жареный Тунец, Виктория Рис по-Китайски. Middag: Сочник, Лактония Кефирная 2.5%. Snacks/Annat: Sandora Сок Апельсиновый, Жареные Орехи Кешью с Медом, Миндаль, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). mer...
|
|