Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2017
|
94,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2017:
|
648 kcal
|
Fett: 9,75g | Prot: 99,00g | Kolh.: 37,18g.
Frukost: Belbake Backkakao, Milfina Buttermilch, Milbona Magerquark. Snacks/Annat: Layenberger Your Whey Vanille. mer...
|
|
3033 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
markuslueck 's vikthistorik
|