Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2017
|
75,2 kg
Tappat hittills: 37,1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2017:
|
1450 kcal
|
Fett: 61,61g | Prot: 69,98g | Kolh.: 158,33g.
Frukost: Сливочное Масло, Сыр Российский, Манго, Ростагроэкспорт Сырок, Банан, Молоко, Хлеб Черный. Lunch: Печеные Овощи, Красная Фасоль (Консервированная), Жареная или Запеченная Курица, Яичная Лапша (Приготовленная). Middag: Простоквашино Ряженка 4%. Snacks/Annat: Мандарины. mer...
|
|
2482 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|