|
Вот уже почти неделю отмеряю еду как говорится "на глаз", предполагая, что тут 100 или 200 г... а как вы исправляетесь, если нет ВЕСОВ? Может хитрости какие то? С объемом проще-есть чашка с мерками, а вот вес. Поэтому кажется либо я переедаю, либо недоедаю
Visa kostkalendern, 20 januari 2017:
|
1348 kcal
|
Fett: 55,72g | Prot: 79,13g | Kolh.: 113,50g.
Frukost: Nesquik Какао на Молоке, Красные Помидоры, Яичница, Паштет, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Bonduelle Кукуруза, Ладоград Говядина Запеченная. Middag: Шашлык из Свинины, Любимый Сад Сок Грейпфрут и Лимон, Манная Каша на Молоке. mer...
|
|
1510 kcal
|
Träning:
Skotta Snö - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Поищи в интернете размер еды в ладошках. Там хорошо расписано как это делать - очень удобно.
20 jan 17 av medlem: smileos
|
Лучше все же купить весы, есть простенькие недорогие
20 jan 17 av medlem: Voodoo Raccoon
|
"На глаз" погрешность плюс-минус километр. Если вы никогда раньше не взвешивали продукты, то абсолютно не представляете, как выглядят 100г риса, мяса или творога. Плотность у продуктов очень сильно варьируется. Купите весы, действительно, есть очень много недорогих.
20 jan 17 av medlem: Sheile239
|
Купила весы не дорогие , показыват через раз правильно, пожалела, надо брать по дороже
20 jan 17 av medlem: Lady.Simankovichi
|
Согласна , с зп буду брать норм весы))
20 jan 17 av medlem: Aneleya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|