Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2017
|
81,2 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2017:
|
1755 kcal
|
Fett: 84,61g | Prot: 83,83g | Kolh.: 170,03g.
Frukost: Café Descafeinado, Bauducco Cookies Integrais. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peixe Grelhado, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Middag: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Pão Francês Integral. Snacks/Annat: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Café Descafeinado, Café Descafeinado, Elma Chips Ovinhos de Amendoim. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Diska - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Körning - 40 minuter, Sex - 1 timme, Bada - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|