Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2017
|
85,1 kg
Tappat hittills: 29,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2017:
|
2028 kcal
|
Fett: 68,22g | Prot: 135,67g | Kolh.: 227,99g.
Frukost: Carrefour Biscotti con Farina di Mandorle e Cacao, Coop Cioccolato Fondente Extra, Burro di Arachidi, Banana, Latte di Soia. Lunch: Cipolle, Fagioli Borlotti, Petto di Pollo, Carote, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Sugo di Pomodoro, Noi Voi Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Annat: Caffè Espresso, Mela. mer...
|
|
2480 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|