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café da manhã: pão integral com banana e canela + leite com Nescafé ( sem açúcar)
Visa kostkalendern, 18 januari 2017:
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1342 kcal
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Fett: 60,48g | Prot: 82,80g | Kolh.: 125,12g.
Frukost: Banana Prata, Canela, Leite (Leite Integral), Nescafé Tradicional, Pão de Trigo Integral. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Tomates, Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Pepino (com Casca). Snacks/Annat: Leite (Leite Integral), Quaker Farelo de Aveia, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Goiaba. mer...
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