Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2017
|
57 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2017:
|
1670 kcal
|
Fett: 58,36g | Prot: 112,06g | Kolh.: 176,66g.
Frukost: Кофе Эспрессо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Виктория Торт Бананово-Карамельный, Яблоко, Лакт Творог 2%, Natura S.A. Нерафинированное Оливковое Масло Hellada, Now Omega-3. Lunch: Чай, Orbit White Bubblemint Жвачка, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Yamasa Soy Sauce, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кальмары (Вареные или на Пару). Middag: Лимон, Сваренное Вкрутую Яйцо, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Кальмары (Вареные или на Пару), Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Snacks/Annat: Чай, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1458 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|